胃肠功能性紊乱是否能够自愈需根据具体情况判断。若症状较轻且由生理性因素引起，可能通过调整生活方式改善；但若症状持续或加重，则需及时就医明确病因。
胃肠功能性紊乱的发生可能与精神压力、饮食不当等因素相关。对于因情绪紧张或短期饮食刺激引起的轻微症状，通过规律作息、调整饮食结构、舒缓压力等方式，肠道功能可能逐渐恢复正常。若症状与器质性疾病如肠易激综合征、慢性胃炎等有关，通常无法自愈，需针对原发病进行治疗。此外，长期忽视症状可能导致病情进展，影响消化吸收功能。
建议存在胃肠不适的人群注意饮食清淡，避免刺激性食物，保持情绪稳定。若调整生活方式后症状未缓解或伴有体重下降、便血等异常表现，应尽早就医完善检查，由医生评估后制定个体化治疗方案。