淋巴是人体内重要的体液之一，主要由淋巴液、淋巴管、淋巴结及相关器官组成，属于免疫系统的一部分。它负责运输免疫细胞、清除代谢废物并维持体液平衡，对抵御病原体入侵具有关键作用。
淋巴液是存在于淋巴管内的透明液体，由组织液渗入淋巴管形成，含有淋巴细胞、蛋白质及少量脂质。淋巴结广泛分布于颈部、腋窝等区域，能过滤淋巴液中的病原体及异常细胞，并激活免疫反应。淋巴管网络贯穿全身，负责将淋巴液输送至静脉系统，维持体液循环。此外，脾脏、胸腺等淋巴器官可产生和储存免疫细胞，如T细胞和B细胞，共同构建人体免疫防线。当病原体入侵时，淋巴细胞会快速增殖分化，通过抗体分泌或直接杀伤作用清除有害物质。
日常需保持均衡饮食与规律作息，避免熬夜或过度疲劳以维持淋巴系统功能。若发现淋巴结持续肿大、触痛或伴有发热等症状，应及时到感染科或免疫科就诊，通过血液检查、超声等明确病因。注意避免随意按摩异常淋巴结区域，防止感染扩散。