腿酸可能与过度运动、血液循环不良、电解质失衡或疾病因素有关，一般可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、营养补充及就医检查等方式改善。日常需结合具体诱因进行处理，若症状持续需及时就诊。
过度运动引起的腿酸需暂停活动，避免久站或负重，休息时抬高腿部促进血液回流。物理治疗可采用局部热敷，用40℃左右热毛巾敷15分钟，或轻手法按摩腓肠肌，配合拉伸运动缓解肌肉紧张。若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物，外用药需避开皮肤破损处。
电解质失衡者建议饮用含钾、钠的运动饮料，日常多食香蕉、菠菜等富钾食物，或口服补液盐Ⅲ调节水电解质。慢性疾病导致的腿酸如腰椎间盘突出，需配合甲钴胺片治疗神经压迫；下肢静脉曲张患者可穿二级压力医用弹力袜，配合地奥司明片改善循环。
持续3天以上的腿酸伴有肿胀、皮肤温度升高，需排查深静脉血栓。糖尿病患者出现下肢酸胀需检查神经传导功能。日常避免突然增加运动量，健身人群注意运动后及时进行反向肌群训练，久坐者每小时活动5分钟改善血液循环。