鸡蛋果作为营养丰富的水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、增强免疫力以及改善睡眠等健康益处。适量食用有助于维持机体正常代谢和生理功能。
1、补充营养
鸡蛋果含有维生素C、维生素A、膳食纤维及钾、镁等矿物质，可为人体提供必需营养素，有助于维持日常代谢和生理活动需求。其天然果糖和有机酸成分还能快速补充能量。
2、促进消化
鸡蛋果中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，帮助缓解便秘。同时含有的天然果胶成分可吸附肠道内多余油脂，促进食物残渣排出。
3、抗氧化
丰富的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。研究表明，其提取物中的多酚类物质具有抑制脂质过氧化的作用。
4、增强免疫力
维生素C能促进白细胞生成和抗体形成，而锌、铁等微量元素可提高免疫细胞活性。长期适量食用有助于增强机体对病原体的防御能力。
5、改善睡眠
鸡蛋果中含有的镁元素具有调节神经递质的作用，能舒缓紧张情绪。其特有的芳香物质可通过嗅觉通路作用于神经系统，帮助改善睡眠质量。
日常食用鸡蛋果建议每日不超过2个，避免空腹食用引发胃酸过多。对茄科植物过敏者需谨慎尝试，出现皮疹或消化道不适时应立即停止食用并就医。建议搭配其他水果均衡摄入营养。