去湿气与减肥的关系需要根据具体情况进行判断。中医理论中的“湿气”通常指体内水液代谢失衡，可能导致水肿、虚胖等情况，但和脂肪堆积导致的肥胖并不完全等同。
1、改善水肿型虚胖
湿气重可能引起体内水分潴留，通过健脾利湿的中药如茯苓、白术等进行调理后，部分人群可能出现体重下降，这主要是通过排出多余水分实现的。此类情况体脂率未必有明显变化。
2、调节代谢功能
湿气重可能伴随脾胃运化功能减弱，适度祛湿有助于改善消化吸收。但单纯祛湿并不能直接分解脂肪组织，需配合热量控制才能达到减脂效果。
3、个体差异影响效果
部分湿热体质人群可能出现食欲亢进、便秘等情况，祛湿调理可能间接帮助控制摄入。但寒湿体质者若过度祛湿，反而可能造成代谢率下降。
对于体重管理，建议采取综合措施。除中医调理外，需保持每日热量消耗大于摄入，每周进行150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等。体重超标严重者应到内分泌科就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病因素，在医生指导下制定科学的减重方案。