孕期正确抚摸肚子需注意手法、时间及频率，通常可采用以下方式进行：
1、选择合适的时间
建议在孕中期及孕晚期进行抚摸。孕早期胚胎着床不稳定，频繁抚摸可能刺激子宫收缩。孕20周后胎儿活动逐渐规律，可在胎动活跃时进行5-10分钟的互动，避免在孕妇疲惫或饭后立即进行。
2、使用正确手法
手掌需保持温暖，以指腹或掌心轻柔接触。可采用纵向抚摸法，从子宫底部向耻骨方向单方向滑动，或环形按摩肚脐周围。孕28周后可尝试双手捧腹的包裹式抚摸，力度控制在皮肤轻微下陷0.5cm为宜，禁止用力按压或快速拍打。
3、结合胎教互动
在胎儿踢动部位轻触回应，每次持续2-3分钟。可配合语言交流，用稳定温和的语调与胎儿对话。音乐胎教时可随节奏轻抚，但需避开强烈声波刺激。双胎妊娠者需分别与两个胎儿互动，抚摸范围不超过宫底至两侧髂前上棘连线区域。
特殊情况下需谨慎操作：前置胎盘孕妇应避免下腹部抚摸；有早产史者孕晚期需减少抚摸频率；出现宫缩立即停止。建议每日抚摸不超过3次，每次持续10-15分钟，保持稳定呼吸节奏。若抚摸后出现腹痛、胎动异常等情况，应及时就诊进行胎心监护。