中气不足是中医常见的体质问题，通常由脾胃虚弱、过度劳累、久病体虚等原因引起，与气血生化不足或过度消耗有关。长期未调理可能影响身体机能，需及时干预。
1、脾胃虚弱
脾胃是气血生化之源，若饮食不节或长期思虑过度，易导致脾胃运化功能减弱。患者可能出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，可遵医嘱使用补中益气丸、四君子汤、香砂六君丸等中成药调理。
2、过度劳累
长期从事重体力劳动或高强度脑力工作，会过度耗损体内正气。典型表现包括气短乏力、动则汗出、精神萎靡等，日常需注意劳逸结合，必要时使用生脉饮、黄芪精口服液、八珍颗粒等药物辅助改善。
3、久病体虚
慢性疾病或术后恢复期患者，因正气持续耗损易出现中气下陷。常见症状有内脏下垂、头晕目眩、语音低微等，临床常用金匮肾气丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物进行调养，配合艾灸足三里等穴位效果更佳。
日常需保持规律作息，避免生冷油腻饮食，适量练习八段锦、太极拳等养生功法。若伴随严重气短、晕厥或持续消瘦，建议到正规中医院进行体质辨证，在医师指导下制定个性化调理方案。