消肿并没有所谓效果最好的方法，通常需要根据肿胀的原因、部位及严重程度选择合适的方式，常见方法包括冷敷、抬高患处、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。
1、冷敷
冷敷适用于急性外伤或炎症引起的肿胀，如扭伤、挫伤后的局部红肿。通过收缩血管减少组织液渗出，减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔1小时可重复，注意避免冻伤皮肤。
2、抬高患处
对于下肢水肿或四肢肿胀，抬高患肢至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。如坐位时将腿平放在垫高的软枕上，夜间睡眠时用枕头抬高肿胀部位，每次持续30分钟以上。
3、药物治疗
感染性肿胀需使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素；过敏引起的可用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药；外伤性肿胀可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。静脉功能不全者可使用地奥司明片改善微循环。
4、物理治疗
慢性肿胀或术后恢复期可采用气压治疗、微波理疗等物理手段。低频脉冲电疗能促进淋巴回流，超声波治疗可加速组织修复，需在康复科医师指导下进行，每周2-3次。
5、手术治疗
严重骨折移位导致的肿胀需手术复位固定；肿瘤压迫引起的肿胀应切除病灶；深静脉血栓形成者可能需要介入取栓。术后需配合抗凝治疗和康复训练。
若肿胀持续加重或伴有发热、皮肤发紫等症状，应及时到急诊科或相应专科就诊。治疗期间避免挤压肿胀部位，控制钠盐摄入，糖尿病患者需监测血糖。药物使用需严格遵循医嘱，孕妇禁用含马兜铃酸的中药消肿制剂。