豆浆加红糖通常可以一起喝，但需注意适量饮用。两者搭配不会产生有害物质，但可能影响部分营养成分的吸收，或对特定人群产生一定影响。
红糖含有铁、钙等矿物质，而豆浆富含蛋白质和异黄酮。两者混合后，红糖中的有机酸可能与豆浆中的蛋白质结合，降低蛋白质的吸收率。不过日常饮用量较少时，这种影响通常可以忽略。此外，红糖的甜味会改变豆浆原本的清淡口感，可能增加糖分摄入量。
对于需要控制血糖的人群，如糖尿病患者，添加红糖可能导致血糖波动。每100ml豆浆添加5g红糖约增加20千卡热量，长期大量饮用可能影响体重管理。健康人群偶尔饮用时，建议将每日添加糖控制在25g以内，同时注意保持饮食均衡。
日常饮用时建议根据自身健康状况调整糖分添加量。若存在代谢性疾病或正在进行体重管理，可选择无糖豆浆或使用代糖替代。饮用后如出现胃肠不适，应及时停止并咨询营养师或医生。