失眠的象数疗法可能有一定辅助作用，但效果因人而异，通常不能作为主要治疗手段。其原理是通过默念特定数字组合调节身心状态，但缺乏充分科学依据。
象数疗法属于替代疗法范畴，主要通过心理暗示帮助部分人群缓解焦虑、促进放松，从而间接改善睡眠质量。其作用机制尚未得到现代医学明确验证，临床研究数据有限。部分使用者反馈该方法能转移注意力，降低入睡前的紧张感，但实际效果与个体心理接受度密切相关。
长期失眠患者应及时就医，优先考虑认知行为疗法、睡眠卫生调整等循证医学方法。若尝试象数疗法，建议在正规医疗机构指导下进行，避免延误规范治疗。保持规律的作息时间和营造良好的睡眠环境仍是改善失眠的基础措施。