口呼吸的纠正方法主要包括习惯训练、治疗原发疾病以及使用矫正器具等，需根据具体原因选择合适方案。常见原因包括不良习惯、鼻部疾病或腺样体肥大等，建议及时就医明确病因。
1、习惯训练
通过有意识的口腔肌功能训练可帮助纠正口呼吸习惯。例如进行闭唇呼吸练习，用鼻深吸气后缓慢用嘴呼气，每日重复多次。还可通过吹气球、吹口哨等动作强化口周肌肉力量，改善唇肌松弛问题。
2、治疗原发疾病
因过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病导致鼻塞者，需优先治疗原发病。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物缓解鼻腔阻塞。腺样体肥大患者若保守治疗无效，可能需要手术切除腺样体恢复鼻腔通气功能。
3、矫正器具干预
儿童及青少年可佩戴前庭盾或肌功能矫治器，夜间使用口呼吸矫正贴限制张口。成人存在牙颌畸形者可选择正畸治疗改善咬合关系，严重骨性畸形患者需配合正颌手术重建气道空间。
日常需保持环境湿度避免鼻腔干燥，侧卧位睡眠可减少气道阻力。建议尽早就诊耳鼻喉科或口腔正畸科，通过鼻咽喉镜、X线检查明确阻塞部位，制定个性化矫正方案。治疗期间需定期复诊评估效果，避免擅自停用矫正装置。