血瘀是中医理论中的一种病理状态，通常指血液运行不畅或局部瘀滞，可能由气滞、寒凝、外伤等原因引起。其表现为局部疼痛、肿块、面色晦暗等症状，需根据具体病因进行调理。
1、气滞
气为血之帅，气机不畅可能导致血液运行受阻。长期情绪抑郁、肝郁气滞等因素可影响气血流通，出现胸胁胀痛、月经不调等症状。中医常用柴胡疏肝散等方剂调理气机，配合香附、郁金等中药改善气血运行。
2、寒凝
寒邪侵袭可使血脉收引凝滞，常见于冬季受凉或体质虚寒者。此类血瘀多表现为四肢冰冷、痛经且得温则缓，舌质紫暗有瘀斑。临床常采用温经汤加减治疗，艾灸关元、气海等穴位也有助于散寒化瘀。
3、外伤
跌打损伤会导致局部脉络破损，血液溢出脉外形成瘀血。急性损伤可见皮下青紫肿胀，慢性劳损则可能出现固定刺痛。外治法如红花油外涂、七厘散外敷可促进瘀血消散，严重者需配合桃红四物汤等内服药物。
若出现持续疼痛、皮肤异常变色或月经异常等情况，建议到中医科就诊。日常应注意保暖，避免久坐不动，适量进行太极拳、八段锦等舒缓运动，饮食上可适当食用山楂、黑木耳等活血食材，但需避免擅自服用活血药物以免引发出血风险。