肾主骨生髓是中医理论中关于肾脏功能的重要表述，指肾脏与骨骼、骨髓的健康密切相关。这一理论体现了中医对人体生理功能的整体认识，强调肾脏在维持骨骼生长发育及髓质生成中的核心作用。
在中医理论中，肾藏精而生髓，髓居于骨中滋养骨骼。肾精充足时，髓质充盈能促进骨骼强健，表现为牙齿坚固、腰膝有力。儿童肾精充沛则骨骼发育正常，老年人肾精渐衰则易出现骨质疏松。若肾精亏虚，骨髓生成不足可能引起腰膝酸软、牙齿松动等症状，严重者甚至影响脑髓，出现头晕耳鸣等表现。这体现了中医“肾-精-髓-骨”的生理关联性，与现代医学中肾脏参与维生素D活化、调节钙磷代谢的功能有一定相通性。
日常可通过适量食用黑芝麻、核桃等食物滋补肾精，保持规律作息避免过度劳累。若出现持续性骨骼疼痛、牙齿松动或头晕乏力等症状，建议至中医科就诊调理，通过把脉问诊判断肾精状态后，针对性使用中药或针灸等疗法进行干预。