催吐并不能真正达到减肥目的，还可能对身体健康造成严重危害。这种极端方式不仅无法长期控制体重，反而可能引发多种生理和心理问题。
催吐后虽然能排出部分食物，但大部分热量已经被身体吸收。人体在进食后20分钟左右就会开始消化吸收，即使强行呕吐也只能排出约50%的热量，且无法改变身体对营养物质的摄取需求。频繁催吐会导致胃酸反复刺激食道和咽喉，可能引发反流性食管炎、牙齿腐蚀等问题。长期催吐还会破坏体内电解质平衡，出现低钾血症可能诱发心律失常，严重时可危及生命。
这种极端减肥方式容易引发暴食-催吐的恶性循环，造成心理依赖。部分人群可能发展为进食障碍，如神经性贪食症，严重影响正常生活和社会功能。从健康角度考虑，任何以损害身体为代价的减重方式都不可取。
建议通过科学饮食管理和适度运动来控制体重。均衡膳食应包含优质蛋白质、复合碳水化合物及膳食纤维，配合每周150分钟的中等强度有氧运动。若存在体重管理困扰，可寻求营养科医生或专业健身教练指导，必要时心理科医生也能提供行为干预支持。健康减重应遵循每周减少0.5-1公斤体重的安全速度。