二白穴属于经外奇穴，通常位于前臂掌侧，腕横纹上约4寸的位置。该穴位在中医临床中常用于缓解局部疼痛或相关症状，具体定位方法需结合体表标志进行确认。
1、前臂掌侧
二白穴位于前臂内侧，即手掌向上时前臂靠近身体中线的一侧。取穴时可掌心向上，从前臂内侧腕横纹处开始测量，向肘部方向移动约4寸，此处为二白穴的大致区域。
2、腕横纹上4寸
腕横纹为手腕掌侧最明显的横向皮肤皱褶。以腕横纹为起点，用同身寸法（患者拇指指间关节宽度为1寸）向上量取4寸，或使用直尺测量约12厘米，可定位到二白穴的水平位置。
3、桡侧腕屈肌腱两侧
桡侧腕屈肌是前臂内侧的一条肌腱，握拳屈腕时此肌腱会明显隆起。二白穴位于此肌腱的桡侧（靠近拇指侧）和尺侧（靠近小指侧）各一穴，左右两侧共四穴。触摸时可先找到肌腱，再于其两侧寻找敏感点作为穴位。
该穴位主要用于治疗痔疮、前臂痛等症状，但需由专业医师进行针灸或按摩操作。日常若出现相关不适，建议及时就医，避免自行针刺以免造成损伤。