m环通常指曼月乐环或母体乐环，两者均属于宫内节育器，但类型和适用人群存在差异，需根据个体情况选择。
1、曼月乐环
曼月乐环是一种含左炔诺孕酮的缓释型节育器，通过每日微量释放孕激素抑制子宫内膜生长，从而达到避孕效果。其避孕成功率超过99%，同时可用于治疗月经过多、子宫腺肌症等疾病。部分女性使用后可能出现月经量减少或暂时闭经，属于正常药物反应，通常无需特殊处理。
2、母体乐环
母体乐环是含铜离子的惰性节育器，通过铜离子干扰精子活动及受精卵着床实现避孕，有效率达94%-97%。适合对激素类药物敏感的女性，但可能增加月经量多、经期延长等副反应。该器具不含激素成分，不影响自身内分泌系统，但铜过敏者禁用。
3、其他节育环
除上述两种外，临床还有γ型环、T型环等多种宫内节育装置。γ型环适合宫腔形态异常者，T型环因尾丝设计便于取出。不同形状设计可适配不同子宫形态，降低脱落风险，医生会根据子宫测量数据推荐合适型号。
建议在妇科医生指导下进行详细检查，通过超声测量宫腔深度、评估月经情况后选择适宜节育方式。放置后需遵医嘱定期复查，出现持续腹痛、异常出血等情况应及时就诊。避孕器具均有使用年限，到期需按时更换以确保避孕效果。