白发能否调理成黑发需根据具体原因判断。生理性衰老导致的白发通常无法逆转，但部分由营养缺乏、压力或疾病引起的白发可能通过改善生活习惯或治疗原发病恢复。
1、生理性白发
随着年龄增长，毛囊黑色素细胞活性逐渐减弱，导致头发变白。这种情况属于自然衰老过程，目前尚无有效方法逆转，可通过染发暂时改善外观。
2、营养缺乏
长期缺乏维生素B12、铜、铁等营养素会影响黑色素合成。均衡摄入动物肝脏、坚果、深色蔬菜等食物，补充缺乏的营养素后，部分白发可能重新变黑。
3、精神压力
长期焦虑、紧张会导致氧化应激反应，加速黑色素细胞凋亡。通过运动、冥想等方式减轻压力后，部分压力性白发可能逐渐恢复。
4、疾病因素
白癜风、甲状腺功能异常等疾病可能引起毛发变白。针对原发病进行规范治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能，部分患者白发可得到改善。
5、遗传因素
先天性白发多与基因突变有关，这类白发目前尚无有效干预手段，建议通过健康饮食延缓白发进展。
日常应注意保持规律作息，避免频繁烫染头发，减少紫外线直射。若白发突然增多或伴有其他症状，建议及时就诊检查是否存在贫血、自身免疫性疾病等潜在问题。