肝肾亏虚气血不足的调理方法需根据个人体质和病情严重程度选择，常见方法包括中药调理、饮食调理、生活调理、艾灸调理及运动调理等，建议在医生指导下制定个性化方案。
1、中药调理
肝肾亏虚气血不足可遵医嘱服用滋补肝肾、益气养血的中药。六味地黄丸适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩；杞菊地黄丸在滋肾养肝基础上能缓解目涩症状；归脾汤则针对气血两虚兼有心悸失眠者。需由中医师辨证后调整方药配伍，避免自行用药。
2、饮食调理
日常可多食黑色入肾和补气血的食物。黑芝麻、桑葚、黑豆能补肾精；红枣、桂圆、山药可健脾胃生气血；枸杞猪肝汤、黄芪炖乌鸡等药膳有协同滋补作用。需注意饮食规律，避免生冷油腻食物损伤脾胃，影响吸收。
3、生活调理
保持子时（23:00-1:00）前入睡有助于肝血归藏，每日保证7-8小时优质睡眠。通过冥想、八段锦等方式舒缓压力，避免长期焦虑耗伤气血。房事适度，防止肾精过度耗损，冬季注意腰部保暖。
4、艾灸调理
选取肝俞、肾俞、关元、气海等穴位进行艾灸，每周2-3次，每次15-20分钟。通过温热刺激激发经气，改善腰膝冷痛、畏寒肢冷等阳虚症状。阴虚火旺者慎用，建议在专业医师指导下操作。
5、运动调理
选择太极拳、五禽戏等柔缓运动，每日晨起练习30分钟，能疏通经络、促进气血运行。避免剧烈运动耗气，运动后及时补充水分，可饮用枸杞红枣茶等养生茶饮。
调理期间需定期复诊评估疗效，通常3个月为1个疗程。若出现口干咽燥、便秘等上火症状，应及时调整药方。注意中药与西药需间隔1小时服用，慢性病患者需提前告知医生正在使用的药物。冬季可适当增加羊肉、核桃等温补食材，夏季调理应侧重滋阴生津。