跑步是否会导致腿部变粗与跑步类型、强度及个体差异有关，通常不会引起明显的腿部增粗。正确进行跑步锻炼反而可能使腿部线条更紧致。
跑步属于有氧运动，长期进行中等强度的慢跑主要消耗体内脂肪，减少皮下脂肪堆积，同时适度增强肌肉耐力。跑步过程中，肌肉纤维的反复收缩会促进血液循环，帮助代谢产物排出，避免乳酸堆积引起的暂时性肿胀。部分人运动后出现腿部酸胀感，可能与运动初期肌纤维轻微水肿有关，通常在休息后可自行缓解。
若进行短距离冲刺跑等高强度无氧运动，可能刺激快肌纤维增粗，但需长期系统训练才会出现明显变化。日常健身跑步一般不会达到此效果。建议跑步后做好拉伸放松，配合均衡饮食，避免高热量摄入。若腿部围度异常增加或伴随疼痛，需排查运动损伤或内分泌问题。