红西柚作为常见的水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助调节血压、辅助控制体重等健康益处。适量食用可为身体提供多种有益成分，但需注意避免过量摄入。
1、补充营养
红西柚富含维生素C、维生素A、B族维生素以及钙、镁等矿物质，能够为人体补充所需的营养物质，维持正常生理功能。
2、促进消化
红西柚含有丰富的膳食纤维和水分，可促进肠道蠕动，有助于改善消化不良、便秘等情况，同时含有的天然果酸能刺激胃酸分泌帮助消化。
3、抗氧化
含有的番茄红素、β-胡萝卜素等抗氧化成分能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，可能对延缓皮肤衰老、维护心血管健康产生积极作用。
4、辅助调节血压
红西柚中的钾元素含量较高，适量摄入有助于促进体内钠离子排出，对维持正常血压水平具有一定辅助作用。
5、辅助控制体重
每100克红西柚仅含约42千卡热量，且富含膳食纤维，食用后能增加饱腹感，适合作为低热量膳食的组成部分。
需注意红西柚中的呋喃香豆素成分可能影响部分降压药、降脂药的代谢，服用相关药物者应咨询医师。日常建议选择新鲜成熟果实食用，胃肠功能较弱者避免空腹大量进食，以免果酸刺激胃黏膜引发不适。