马齿苋可以通过外敷、内服或与其他成分搭配使用等方式辅助改善皮肤色斑。但祛斑效果因人而异，建议结合个人肤质选择合适的方法。若色斑问题严重，需及时就医进行综合治疗。
1、外敷
马齿苋含有维生素C和黄酮类物质，具有抗氧化特性。可将新鲜马齿苋捣碎取汁，用棉签蘸取汁液涂抹于色斑部位。也可将干燥马齿苋研磨成粉，与蜂蜜调制成面膜敷脸，每次15分钟后洗净，有助于淡化表皮色素沉着。
2、内服
马齿苋煎煮后作为茶饮饮用，其含有的有机酸和氨基酸成分可能帮助调节内分泌。建议取干燥马齿苋加水煎煮10分钟，滤渣后代茶饮用，每日不超过300毫升。脾胃虚寒者慎用，孕妇及哺乳期妇女不宜内服。
3、配伍使用
临床常将马齿苋与白芷、茯苓等中药材配伍。可将马齿苋搭配白芷、茯苓煎煮，待冷却后浸透化妆棉湿敷色斑区域，每次20分钟。这种配伍能协同发挥抑制酪氨酸酶活性的作用，减少黑色素生成。
使用马齿苋祛斑前需进行皮肤过敏测试，将汁液涂抹于耳后观察24小时。治疗期间需严格防晒，避免紫外线刺激黑色素细胞。色斑形成与激素水平、遗传等因素相关，若使用2-3个月未见改善，建议到皮肤科进行激光治疗或药物干预。糖尿病患者、过敏体质者使用前应咨询中医师。