预防晕车可通过乘车前准备、乘车时调整以及药物干预等方式进行综合干预。常见的预防措施包括饮食管理、位置选择、视觉调节、穴位按压及药物辅助等，需根据个体情况选择合适方法。
1、乘车前准备
乘车前1小时应避免空腹或过饱，选择清淡易消化的食物，如面包、饼干等。避免饮用碳酸饮料、酒精或高脂食物，以减少胃肠刺激。有晕车史者可提前准备塑料袋、湿纸巾等应急物品，并保持充足睡眠以提高身体耐受性。
2、乘车时调整
选择前排座位或车辆中部颠簸较小的位置，保持座椅靠背角度约100-120度。行车过程中避免阅读或看手机，可将视线固定于远处静止物体如地平线。保持车内空气流通，适当降低车内温度，避免香水、烟味等刺激性气味。
3、药物辅助
乘车前0.5-1小时可遵医嘱服用茶苯海明片、苯海拉明片等抗组胺类药物，或使用东莨菪碱贴剂等透皮制剂。生姜制剂如姜片含服、姜茶饮用等传统方法也有辅助效果，但需注意姜糖等含糖制品可能加重胃部不适。
日常可通过适应性训练增强前庭功能，如逐步增加乘车时间。药物使用需注意嗜睡等副作用，驾驶人员应避免服用镇静类晕车药。若频繁发生严重晕车反应，建议就诊排查前庭功能障碍或耳石症等潜在疾病。