藏红花泡脚作为中医外治法的一种，一般具有活血化瘀、缓解疼痛、安神助眠、温经散寒以及改善皮肤状态等功效和作用。其成分通过足部皮肤吸收，可发挥局部或全身调节效果。
1、活血化瘀
藏红花中含有的藏红花素等成分具有促进血液循环的作用，泡脚时通过温热效应加速下肢血流，有助于改善局部气血瘀滞，对下肢静脉回流不畅引起的肿胀感有一定缓解作用。
2、缓解疼痛
其活血作用可促进局部代谢产物排出，减轻肌肉乳酸堆积引起的酸痛。对于寒湿痹阻引发的关节疼痛，可通过温经通络作用达到辅助止痛效果，但需配合正规治疗。
3、安神助眠
泡脚本身可通过足部末梢神经刺激产生放松效果，藏红花的温和药性可协同调节植物神经功能，帮助缓解焦虑情绪，对入睡困难人群有一定助眠作用。
4、温经散寒
药液温热效应可扩张足部毛细血管，改善末梢循环，对于手足冰冷、经期小腹冷痛等寒凝血瘀症状，能起到驱寒暖身的辅助作用。
5、改善皮肤状态
藏红花含有的抗氧化成分可抑制皮肤角质细胞过度增殖，对足部皮肤粗糙、干燥起皮等问题有一定改善作用，其抗菌特性还可辅助预防足部真菌感染。
需注意孕妇、皮肤破损者禁用藏红花泡脚，正常人群每周使用不宜超过3次，水温控制在40-45℃为宜。若泡脚后出现皮肤红疹、头晕等不适，应立即停用并清洁足部。建议在中医师指导下根据体质调整使用频率和浓度。