婴儿胀气时，哺乳期妈妈通常需要忌食高糖分食物、易产气食物、乳制品、含咖啡因饮料以及辛辣刺激食物。这类食物可能通过母乳影响婴儿消化系统，加重胀气症状。
1、高糖分食物
蛋糕、甜点等高糖食物可能导致母乳中乳糖含量过高，婴儿未完全发育的肠道无法充分消化吸收，未分解的乳糖在肠道发酵产生气体。哺乳期需控制每日糖分摄入量在25克以下。
2、易产气食物
豆类、红薯、洋葱等食物含有较多低聚糖和不易消化的纤维素，这些成分在母体消化过程中会产生气体，部分代谢产物可能通过母乳传递。西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜含硫苷类物质，可能刺激婴儿未成熟的肠道。
3、乳制品
牛奶、奶酪等乳制品中的乳蛋白和乳糖可能引发部分婴儿出现乳糖不耐受或过敏反应。若观察到婴儿进食后出现腹胀加重、皮疹等情况，建议暂停乳制品2-4周观察改善情况。
哺乳期妈妈可记录饮食日志，观察婴儿进食后2-4小时内的反应。建议采用少量多餐方式，保证营养均衡的同时减少肠道负担。若调整饮食后胀气未缓解，或伴随呕吐、血便等症状，应及时到儿科就诊排查肠套叠、乳蛋白过敏等疾病。