中渎穴位于大腿外侧中线，腘横纹上5寸处，即股外侧肌与股二头肌之间的凹陷位置。该穴位属于足少阳胆经，具有调理气血、缓解疼痛等作用。
1、缓解下肢痹痛
中渎穴位于下肢胆经循行区域，刺激该穴位可通过疏通经络气血，改善因风寒湿邪侵袭或劳损导致的下肢麻木、冷痛、活动受限等症状，常见于坐骨神经痛或关节炎患者。
2、改善肝胆疾患
胆经与肝胆脏腑相连，针灸中渎穴可辅助治疗肝胆湿热引起的胁肋胀痛、口苦、黄疸等病症，帮助调节胆汁分泌功能。
3、调节局部气血
中渎穴邻近股外侧肌群，适度按摩或艾灸可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和运动后的乳酸堆积，适用于运动损伤或长期久站引起的肌肉酸痛。
若存在下肢疼痛或肝胆不适，建议在专业中医师指导下进行针灸、艾灸等治疗，避免自行操作不当引发不良反应。日常注意下肢保暖，适度活动以维持气血通畅。