左肾位于人体左侧腰背部，脊柱的两侧，通常在第11胸椎至第3腰椎水平之间。其具体位置可能因个体差异略有不同，但大致处于肋骨下缘与髂骨之间的区域。
左肾上缘靠近第11和12肋骨的后方，后方紧贴膈肌和腰背部肌肉，前侧与胃、胰腺、脾脏及结肠相邻。左肾被脂肪组织和肾筋膜包裹，起到固定和保护作用。右肾因肝脏的挤压通常略低于左肾约1-2厘米。肾脏的体表投影范围一般在背部第12肋与脊柱交界处至髂嵴上缘的区域内，可通过超声或影像学检查精确定位。
日常生活中需注意保护肾脏，避免长时间憋尿或过度劳累。保持充足水分摄入，减少高盐、高蛋白饮食，有助于维持肾功能。若出现腰背部持续疼痛、排尿异常等症状，建议及时就医进行尿液检查和影像学评估，以便早期发现潜在问题。