茶花粉作为天然的蜂产品，一般具有抗氧化、增强免疫力、调节血脂、美容养颜以及缓解疲劳等功效与作用，但需注意其并非药物，不可替代正规治疗。
1、抗氧化
茶花粉含有黄酮类化合物、维生素C等成分，能帮助清除体内自由基，减缓氧化应激反应，从而延缓细胞衰老，降低氧化损伤相关疾病的风险。
2、增强免疫力
茶花粉富含蛋白质、氨基酸及多种矿物质，可为免疫系统提供营养支持，促进免疫细胞活性，辅助提升机体对病原体的防御能力。
3、调节血脂
部分研究显示，茶花粉中的不饱和脂肪酸和植物甾醇可能通过抑制胆固醇吸收、促进脂质代谢等机制，辅助调节血液中甘油三酯和低密度脂蛋白水平。
4、美容养颜
其含有的B族维生素、维生素E等成分有助于改善皮肤代谢，促进胶原蛋白合成，减少色素沉着，从而维持皮肤弹性和光泽度。
5、缓解疲劳
茶花粉中的多糖类物质和微量元素（如锌、镁）可参与能量代谢，帮助缓解体力或脑力消耗后的倦怠感，但其效果因人而异。
需要注意的是，茶花粉可能存在过敏风险，过敏体质者应谨慎食用。日常食用时建议控制摄入量，避免过量引起肠胃不适。若需用于辅助改善健康问题，建议咨询医生或营养师，结合个人体质合理使用。