昆仑雪菊作为一种传统饮品，通常具有清热解毒、抗氧化、缓解眼疲劳、辅助调节血压以及促进消化等健康益处。其性质偏寒，适合在中医理论指导下适量使用，但具体效果因人而异。
1、清热解毒
昆仑雪菊性寒，中医认为其具有清肝明目、散风清热的作用。对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、咽喉干痛等症状，适量饮用可能帮助缓解体内热毒积聚，起到一定的平衡作用。
2、抗氧化
其含有黄酮类化合物和多种酚类物质，这些成分能够中和自由基，减缓氧化应激反应。研究表明这类物质可能对预防细胞老化、维护皮肤健康具有辅助作用。
3、缓解眼疲劳
含有的维生素A和菊科植物特有的活性成分，可通过改善眼部微循环来缓解长时间用眼导致的干涩、视物模糊。建议用温泡后的菊茶蒸汽熏蒸眼部，但需注意温度控制。
4、辅助调节血压
部分研究发现其中的胆碱成分可能通过扩张外周血管产生轻度降压效果，但需明确不能替代降压药物。高血压患者饮用前应咨询医师，避免与降压药产生叠加效应。
5、促进消化
挥发油成分可刺激消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪。餐后适量饮用有助于缓解油腻饮食后的腹胀感，但胃寒体质者需控制饮用量。
日常饮用建议选择80℃左右温水冲泡，每日饮用量不宜超过5克干花。体质虚寒、经期女性及低血压患者应慎用，出现腹泻等不适需立即停用。需注意昆仑雪菊属于食品范畴，不能替代药物治疗疾病。