太阳穴凹陷的改善方法主要包括日常调理、医美注射填充、自体脂肪填充、假体植入术以及联合治疗等，需根据个体情况选择合适方案。
1、日常调理
若因体重骤降或营养不良导致，可通过增加优质蛋白、维生素摄入，辅以局部按摩促进血液循环。避免过度节食，保持规律作息，有助于减缓组织萎缩，但改善效果有限。
2、医美注射填充
玻尿酸注射通过向太阳穴真皮层注入透明质酸，即刻填充凹陷，效果可维持6-12个月。需选择正规医疗机构，避免血管栓塞风险。胶原蛋白或聚左旋乳酸等材料也可作为补充选择。
3、自体脂肪填充
从腰腹、大腿等部位抽取脂肪，经纯化处理后多层次注射至太阳穴。脂肪存活率约30-70%，需1-2次补充移植。术后可能出现肿胀、钙化结节，但成活后效果持久。
4、假体植入术
针对严重骨性凹陷者，可在颞部骨膜下植入硅胶或膨体材料。手术需切开约3厘米切口，存在感染、假体移位风险，但可精准改善轮廓，效果稳定。
5、联合治疗
对于复杂型凹陷，可结合线雕提升与填充术协同作用，通过多重机制改善皮肤松弛和容积缺失，实现更自然的年轻化效果。
建议就诊整形外科或医疗美容科，通过CT三维重建评估颞部软组织厚度及骨性结构。医生会根据凹陷程度、皮肤弹性及个人诉求制定个性化方案，切忌自行注射不明填充物。术后需严格遵循医嘱护理，定期复查评估组织相容性。