桑葚通常被认为具有一定的辅助补肾作用。根据中医理论，桑葚归肝、肾经，其功效多与滋阴养血、生津润燥相关，在肾阴虚的情况下适量食用可能有一定益处。
桑葚含有丰富的铁、维生素C、花青素等成分，能够促进红细胞生成并改善气血不足。中医认为肾阴虚可能表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，此时桑葚通过滋阴作用可能辅助缓解相关不适。但肾虚包含肾阴虚和肾阳虚两种类型，桑葚主要针对肾阴虚，若存在畏寒肢冷等肾阳虚症状则不宜单独依赖桑葚调理。此外，桑葚性质偏寒，长期大量食用可能引起腹泻等不适。
建议存在明显肾虚症状者先到中医科就诊，由医生辨证后制定个体化调理方案。日常可适当食用桑葚，但需控制每日摄入量在15-20克以内，避免空腹食用。同时注意保持规律作息，避免过度劳累，配合适度运动以增强体质。