焦虑可能会导致头晕。焦虑发作时，患者常因过度换气、自主神经功能紊乱或肌肉紧张等因素影响脑部供血，从而引发头晕症状。如果排除其他疾病因素，头晕可能与焦虑相关。
1、过度换气
焦虑情绪容易引发呼吸急促或过度换气，导致体内二氧化碳浓度下降，脑血管收缩，脑血流量减少，出现头晕、手脚发麻等症状。此时可通过缓慢深呼吸或使用纸袋呼吸法缓解。
2、自主神经紊乱
焦虑可能激活交感神经，引起心跳加快、血压波动，导致大脑供血不稳定。部分患者可能伴随恶心、出汗等症状，通常情绪平复后头晕会逐渐减轻。
3、肌肉紧张
焦虑状态下，颈部及肩背部肌肉持续紧绷可能压迫血管，影响椎-基底动脉对脑干的供血，出现眩晕或头重脚轻感。适度热敷或按摩可帮助放松肌肉。
若头晕反复出现或伴随耳鸣、视物旋转等症状，需考虑贫血、耳石症、前庭神经炎等其他疾病可能。建议记录头晕发作时的环境、持续时间和伴随症状，及时到神经内科或耳鼻喉科就诊检查。日常生活中可通过规律作息、正念冥想等方式调节情绪，必要时可在医生指导下进行心理治疗或药物干预。