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绿豆发芽了还能吃吗?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

绿豆发芽后通常可以继续食用。绿豆在发芽过程中并不会产生有毒物质,且发芽后的绿豆芽本身也是一种常见的蔬菜,口感清脆且富含维生素等营养成分。

绿豆发芽属于正常现象,只要没有出现霉变或腐烂即可食用。发芽过程中绿豆的部分淀粉会转化为维生素C、膳食纤维等,营养价值可能有所提升。若存放环境潮湿导致发芽,需检查豆子表面是否发黏、有异味或霉斑,出现此类变质情况则不可食用。正常发芽的绿豆可以像普通豆芽一样用于烹饪,比如清炒或煮汤。

日常储存绿豆时应放置在干燥、阴凉处,避免受潮发芽或变质。食用前注意观察外观和气味,确保未发生霉变。若发现绿豆已经严重霉烂,应及时丢弃以免误食。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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