轻度脂肪肝能否自愈需结合具体病情及干预措施综合判断。部分患者通过积极调整生活方式可能实现逆转，但若未及时干预则可能进展。
1、调整饮食
轻度脂肪肝患者若长期保持低脂、低糖、高蛋白饮食，减少精制碳水化合物及饱和脂肪酸的摄入，通常可改善肝脏脂肪沉积。建议每日摄入膳食纤维不低于25g，适量补充不饱和脂肪酸，有助于减轻肝脏代谢负担。
2、加强运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，能有效提升肝脏脂肪酸氧化能力。研究表明，规律运动可使肝脏脂肪含量降低10%-30%，尤其对非酒精性脂肪肝效果显著。
3、戒除酒精
酒精性脂肪肝患者完全戒酒4-6周后，肝脏酶学指标可显著改善。需注意酒精戒断需在医生指导下进行，突然戒断重度饮酒者可能引发戒断综合征。
对于合并代谢综合征的患者，建议在医生指导下将BMI控制在18.5-23.9kg/m²范围内，腰围男性不超过90cm、女性不超过85cm。定期复查肝脏超声及肝功能指标，若半年内未见改善或出现转氨酶升高，需及时进行肝纤维化评估及药物干预。