做下蹲膝盖疼可能是生理性原因引起的，也可能与骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎等疾病因素有关。建议结合具体表现和伴随症状进行判断，必要时就医检查。
1、生理性原因
长时间下蹲或剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉和韧带暂时性劳损，引发疼痛。这种情况通常无红肿、发热等异常表现，休息后疼痛可逐渐缓解。日常需注意控制运动量，适当热敷或按摩膝盖周围肌肉。
2、骨关节炎
膝关节软骨退行性病变可能在下蹲时加重关节磨损，表现为晨僵、活动受限和关节弹响。X线检查可见关节间隙狭窄。治疗时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，配合关节腔注射玻璃酸钠治疗。
3、韧带损伤
剧烈运动或外伤可能造成交叉韧带、侧副韧带损伤，出现关节肿胀、稳定性下降等症状。磁共振检查可明确损伤程度。急性期需制动冷敷，慢性期可进行康复训练，完全断裂时需关节镜下韧带重建手术。
4、滑膜炎
膝关节滑膜受炎症刺激可能产生积液，表现为局部肿胀、皮温升高。超声检查可见滑膜增厚。治疗时可在医生指导下使用洛索洛芬钠片、依托考昔片，配合超短波理疗。反复发作需进行关节镜下滑膜清理术。
出现膝盖疼痛时应避免继续负重活动，急性期可佩戴护膝保护关节。若疼痛持续超过3天或伴有明显肿胀、关节变形等症状，建议及时到骨科就诊，通过影像学检查明确诊断后规范治疗。日常注意控制体重，加强股四头肌锻炼有助于增强膝关节稳定性。