胸腔岔气一般可以通过停止活动、调整呼吸、热敷、药物缓解等方法进行改善，若症状持续不缓解，建议及时就医。具体方法需根据个人情况选择，避免自行处理不当加重不适。
1、停止活动
发生胸腔岔气后应立即停止当前活动，避免继续运动导致肋间肌进一步痉挛。建议静坐或站立休息，保持身体放松，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、调整呼吸
可采用缓慢深呼吸的方式，吸气时用鼻吸入，呼气时用口缓慢呼出，同时用手轻轻按压疼痛部位。此方法能帮助放松肋间肌，调节呼吸节奏，通常数分钟后症状会逐渐减轻。
3、热敷治疗
用热毛巾或暖水袋敷在疼痛区域，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，但需注意避免烫伤皮肤，每日可重复2-3次。
4、药物缓解
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。此类药物通过抑制前列腺素合成起到镇痛作用，但不宜长期或过量服用。
5、就医处理
若岔气持续超过24小时，或伴随胸闷、呼吸困难等症状，需及时就诊。医生可能进行胸部X线或超声检查，排除肋骨损伤、胸膜炎等疾病，必要时给予局部封闭治疗或物理治疗。
发生胸腔岔气后需注意避免立即进食或饮用碳酸饮料，日常运动前应充分热身。若反复出现类似症状，建议进行呼吸训练或核心肌群锻炼以提高身体协调性。用药需严格遵循医嘱，孕妇及消化系统疾病患者应谨慎使用止痛药物。