嗓子不适时，通常应避免食用菠萝、柠檬、芒果等水果，以免刺激咽喉黏膜。具体选择需结合个人体质及症状的严重程度进行调整，必要时可咨询医生。
菠萝含有菠萝蛋白酶，可能对咽喉黏膜产生刺激，尤其是咽喉肿痛或存在炎症时，食用后可能加重灼热感。其粗糙的纤维质地也容易摩擦受损的黏膜部位，延长恢复时间。建议将菠萝煮熟破坏酶活性后再少量食用。
柠檬的pH值在2-3之间，属于强酸性水果。咽喉充血或存在溃疡时，直接食用可能引发刺痛感，干扰黏膜修复。但用温水稀释后少量饮用柠檬水，可缓解干燥症状，注意浓度不宜超过10%。
芒果含漆酚等致敏成分，可能引发咽喉瘙痒、肿胀等过敏反应。过敏体质者需慎食，出现喉头水肿等严重症状时，需立即服用氯雷他定片等抗组胺药物，并及时就医处理。建议首次食用者进行过敏测试。
若咽喉不适超过3天未缓解，或伴随发热、呼吸不畅等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。日常可多饮用温蜂蜜水，避免高声说话，保持室内湿度在50%-60%之间。用药需严格遵循医嘱，不可自行使用含片类产品超过7天。