香是否对身体有危害需根据具体情况判断。在正常使用且环境通风的情况下，短时间接触可能无明显危害；但长期、大量吸入或密闭空间使用，可能对健康造成一定影响。
香的烟雾中含有细颗粒物（PM2.5），这些微小颗粒可随呼吸进入呼吸道，长期暴露可能刺激鼻黏膜和支气管，引发咳嗽、咽部不适等症状。部分劣质香燃烧时会产生苯并芘等有害物质，该成分被国际癌症研究机构列为1类致癌物。某些添加化学香精的香在燃烧过程中可能释放甲醛、甲苯等挥发性有机物，这些物质对眼结膜和呼吸道黏膜具有刺激性。过敏体质人群接触香燃烧产生的烟雾时，可能出现皮肤瘙痒、红斑等过敏反应，严重者可诱发哮喘发作。
建议使用香时保持环境空气流通，单次燃烧时间控制在1小时以内。选择天然成分制成的香，避免购买劣质染色或添加化学制剂的产品。孕妇、儿童及呼吸系统疾病患者应尽量减少接触。若出现持续咳嗽、呼吸困难或其他不适症状，建议及时到呼吸内科就诊检查。