蜂巢蜜一般具有润喉止咳、促进消化、抗菌消炎、抗氧化以及护肤美容等健康益处。其成分天然，含有多种活性物质，适合作为辅助调理的食品。
1、润喉止咳
蜂巢蜜中富含的天然蜂蜜成分能形成保护膜覆盖咽喉黏膜，缓解干燥刺激。对于咽喉不适、干咳等症状，适量含服可发挥润泽作用，但急性咽喉炎需配合药物治疗。
2、促进消化
蜂巢蜜含有的淀粉酶、蛋白酶等消化酶类物质有助于分解食物，其中的有机酸成分可促进胃肠蠕动。消化不良人群餐后食用5-10克，可辅助改善腹胀等症状。
3、抗菌消炎
蜂胶中的黄酮类化合物对金黄色葡萄球菌等致病菌具有抑制作用，有助于缓解口腔溃疡、牙龈炎等浅表炎症。用蜂巢蜜水含漱对口腔黏膜炎症有辅助改善效果。
4、抗氧化
所含的酚类、维生素E等成分能清除体内自由基，减轻氧化应激反应。研究表明其抗氧化能力是普通蜂蜜的2-3倍，适合亚健康人群作为日常抗氧化膳食补充。
5、护肤美容
蜂蜡中的二十八烷醇能增强皮肤屏障功能，配合蜂蜜的保湿特性，外敷可改善皮肤干燥。建议每周2-3次取少量蜂巢蜜与橄榄油调和后敷脸，每次15分钟为宜。
蜂巢蜜每日摄入量建议控制在20-30克，糖尿病及过敏体质者慎用。需注意部分蜂巢蜜可能含有花粉残留，过敏性鼻炎患者食用前应进行过敏测试。储存时应密封避光，避免活性成分流失。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。