韧带损伤的恢复时间一般为4~12周，具体恢复时长与损伤程度、治疗方式及个人体质有关，不能一概而论。
1、损伤程度
轻度韧带拉伤通常仅需制动休息，配合冷敷和药物治疗，4~6周可逐渐恢复。中度部分撕裂需佩戴支具固定，恢复期可能延长至8~12周。完全断裂或合并关节不稳的重度损伤，往往需要手术治疗，术后需3~6个月系统康复。
2、治疗方式
保守治疗包括使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解疼痛肿胀，结合超声波等物理治疗促进修复，恢复周期约6~8周。手术治疗如韧带重建术后，需严格遵循渐进式康复计划，完全恢复运动功能通常需半年左右。
3、个体差异
青少年因代谢旺盛、组织修复能力强，较中老年患者恢复快1~2周。合并糖尿病、周围血管病变等基础疾病者，局部血供较差可能延长恢复时间2~3周。康复训练依从性高的患者，通过规范的功能锻炼能有效缩短病程。
韧带损伤后应及时就医明确损伤分级，急性期需严格制动避免二次损伤。恢复期间应在康复医师指导下进行关节活动度训练和肌肉力量练习，逐步恢复运动强度，切忌过早负重或剧烈运动。术后患者需定期复查MRI评估韧带愈合情况，根据影像学结果调整康复方案。