经期一般可以适量食用燕窝，但需根据个人体质决定。燕窝含有蛋白质、氨基酸等成分，适量食用有助于补充营养，但若存在过敏体质或消化功能较弱的情况需谨慎。
1、营养成分
燕窝富含蛋白质、氨基酸以及微量元素，能够为经期女性提供营养支持，有助于缓解疲劳感。其温和性质不会刺激子宫收缩，一般不会加重经期不适。
2、中医观点
中医认为燕窝具有滋阴润肺的功效，对于气血不足或体质虚弱的女性，适量食用可能起到辅助调理作用。但湿热体质或痰湿较重者应减少摄入，避免加重体内湿气。
3、注意事项
燕窝属于高蛋白食物，部分过敏体质人群可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。经期免疫力相对较低，初次食用者建议先少量尝试。同时需选择正规渠道购买，避免摄入劣质产品。
若经期出现明显腹痛、经量异常或伴随其他不适症状，应及时就医检查。日常应注意保持均衡饮食，避免过度依赖单一滋补品，经期还需注意腹部保暖和休息。