运动一般可以帮助控制血糖，但具体效果因人而异，建议在医生指导下进行合理运动。规律运动能改善胰岛素敏感性并促进糖代谢，对多数糖尿病患者具有辅助降糖作用。
运动过程中肌肉收缩会直接消耗血液中的葡萄糖，同时提高骨骼肌对胰岛素的敏感性，促进细胞摄取葡萄糖。长期规律的有氧运动如快走、游泳等可降低内脏脂肪含量，改善胰岛素抵抗。抗阻训练如举哑铃、弹力带锻炼则能增加肌肉量，提升基础代谢率，进一步优化糖脂代谢。但需注意空腹运动或高强度运动可能导致低血糖，尤其对于使用胰岛素或磺脲类药物的患者，运动前应监测血糖并随身携带糖果。
建议糖尿病患者在医生指导下制定个体化运动方案，选择中等强度有氧运动配合适量力量训练，每周累计150分钟以上。运动前后应做好血糖监测，穿着舒适鞋袜预防足部损伤。若运动后出现头晕、冷汗等低血糖症状，应立即停止并补充15克快速作用碳水化合物。合并严重视网膜病变、肾病或心血管疾病者需经专业评估后确定适宜的运动方式。