祛斑祛皱可通过日常护理、药物治疗、光电治疗、注射填充以及饮食调理等方式进行科学改善，建议在医生指导下综合选择适合的方法。
1、日常护理
日常需做好防晒，使用SPF30以上防晒霜并配合物理遮挡，可减少紫外线刺激黑色素生成及胶原流失。适当使用含烟酰胺、透明质酸等成分的保湿护肤品，维持皮肤屏障功能，延缓细纹产生。
2、药物治疗
遵医嘱外用维A酸乳膏等药物可抑制酪氨酸酶活性，淡化色斑。口服维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助减少自由基损伤，但需注意药物可能引起皮肤刺激或胃肠道反应。
3、光电治疗
调Q激光、皮秒激光等可选择性破坏黑色素颗粒，改善黄褐斑、雀斑。射频等热能刺激可促进胶原再生，减轻法令纹、鱼尾纹，通常需3-5次治疗，术后可能出现暂时性红斑。
4、注射填充
动态皱纹可注射A型肉毒毒素阻断神经肌肉传导，静态皱纹联合玻尿酸填充效果更佳。需选择正规机构操作，避免血管栓塞等并发症，效果维持6-12个月需重复治疗。
5、饮食调理
每日摄入300g深色蔬菜和200g水果，补充维生素C、E及花青素等抗氧化物质。适量食用三文鱼、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于维持皮肤弹性，需避免高糖高油饮食加重糖化反应。
建议在皮肤科医生指导下制定个性化方案，治疗期间避免使用刺激性化妆品。日常注意调节作息规律，保证每日7小时睡眠，长期坚持综合管理才能达到理想的皮肤年轻化效果。若出现治疗不良反应应及时复诊调整方案。