半夜频繁醒来可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征、前列腺增生等疾病原因有关。建议及时就医检查，明确具体病因后进行针对性处理。
1、生理性原因
睡前饮用咖啡或浓茶、睡眠环境嘈杂、作息不规律等因素可能导致睡眠浅、易觉醒。这种情况通常调整生活方式后可改善，如睡前减少液体摄入、保持卧室安静、维持固定作息时间等。若近期压力较大，可通过冥想、听轻音乐等方式放松身心。
2、焦虑症
长期精神紧张可能引发广泛性焦虑，患者夜间易出现莫名惊醒、心悸、出汗等症状，醒后难以再次入睡。确诊后可在医生指导下使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物，配合认知行为治疗改善睡眠质量。
3、睡眠呼吸暂停综合征
肥胖者或下颌后缩人群易发生气道阻塞，夜间反复呼吸暂停引发低氧血症，导致觉醒。典型表现为鼾声中断、晨起头痛等，可通过多导睡眠监测确诊，治疗包括持续正压通气治疗（CPAP）、口腔矫正器或悬雍垂腭咽成形术。
4、前列腺增生
中老年男性因腺体增生压迫尿道，易出现夜尿增多（每晚超过2次），频繁起夜影响睡眠连续性。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片、琥珀酸索利那新片等药物，严重者需行经尿道前列腺电切术。
若排除环境因素后症状持续超过1个月，建议到睡眠医学中心或相关科室就诊。完善甲状腺功能、动态心电图、前列腺超声等检查，避免自行服用安眠药物掩盖潜在疾病。日常生活中建议睡前2小时避免剧烈运动，保持卧室温度在18-22℃为宜，必要时可记录睡眠日记帮助医生判断病情。