海带不能直接降低血压，但可能对调节血压有一定辅助作用。其作用机制与膳食纤维、钾元素及褐藻酸钠等成分相关，但具体效果因人而异。
海带含有丰富的可溶性膳食纤维，这种成分能延缓胃肠道对钠离子的吸收速度，从而可能间接影响血压水平。其高钾低钠的特性有助于维持体内电解质平衡，钾离子可促进钠离子通过尿液排出，这对钠摄入过量引起的高血压人群具有积极意义。褐藻酸钠作为天然活性物质，在动物实验中显示出一定的调节血脂作用，可能对动脉硬化相关的高血压产生间接影响。
血压异常者每日摄入海带量建议控制在50克以内，避免过量碘摄入。甲状腺功能亢进患者需谨慎食用。高血压患者仍需遵医嘱规范使用硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，定期监测血压变化，保持低盐饮食和规律作息。若血压持续升高或出现头晕头痛等症状，应及时至心血管内科就诊。