身体虚弱的中医调理方法主要包括中药调理、饮食调养、针灸推拿、运动养生以及情志调节等，需结合体质特点进行综合调治。
1、中药调理
根据气血阴阳虚损的类型辨证施治，气血两虚者可选用八珍汤，肾精不足者常用左归丸，脾虚气弱者适合四君子汤。临床上常使用生脉饮、归脾丸等中成药，需由医师根据舌脉特征调整药物配伍。
2、饮食调养
采用药食同源原则，气虚者宜食山药、粳米等健脾食材，血虚者多食红枣、桂圆等补血之品，阴虚体质适合百合、银耳滋阴。推荐黄芪炖鸡、当归生姜羊肉汤等食疗方，注意饮食规律且忌生冷。
3、针灸推拿
选取足三里、关元、气海等强壮要穴进行艾灸，每周2-3次培补元气。配合推拿手法点按背俞穴，通过经络调理改善脏腑功能，肾虚者可重点推拿肾俞、命门穴区。
4、运动养生
推荐八段锦、五禽戏等传统导引术，每日晨起练习30分钟以内。气虚者宜进行舒缓的太极拳，阳虚体质适合晒背配合慢走，注意运动强度循序渐进。
5、情志调节
运用五行音乐疗法配合冥想，肝郁者可选角调式乐曲，心气虚者宜听徵调。建立规律作息，避免过度思虑伤脾，通过书画、香道等怡情养性。
调理过程中需定期复诊评估体质变化，避免自行滥用滋补药物。建议将中药治疗与起居调摄相结合，冬季可适当延长睡眠时间，夏季注意防暑护阴。体质改善后应逐步过渡到维持性调理，建立长期健康管理方案。