绝经后的女性通常可以过性生活，但需注意身体变化并进行适当调整。绝经后由于雌激素水平下降，部分女性可能出现阴道干涩、同房疼痛等问题，但通过科学管理和必要干预，多数人可以维持良好的性生活。
1、生理变化
绝经后卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，可能引起阴道黏膜变薄、分泌物减少。这种情况下使用水溶性润滑剂可有效缓解不适，对于中重度萎缩症状，可在医生指导下选择局部雌激素软膏或阴道栓剂进行改善。
2、心理调适
伴侣双方需加强情感沟通，建立新的亲密模式。部分女性可能因社会观念产生心理压力，此时可通过心理咨询或参与支持性团体活动，帮助建立积极的身体认知和性自信。
3、健康管理
建议每年进行妇科检查，重点关注盆底肌功能和激素水平。规律进行凯格尔运动可增强盆底肌张力，适当补充维生素E和Omega-3脂肪酸有助于维持黏膜健康。存在骨质疏松或心血管疾病者，需在专科医生指导下制定个性化方案。
绝经后的性生活需根据个体情况调整，若出现反复尿路感染、异常出血或持续性疼痛，应及时就诊妇科或更年期门诊。保持适度规律的性生活有助于维持盆底肌肉弹性，但需注意卫生防护，避免使用刺激性清洁产品。