花椒水泡脚一般具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、抑菌止痒、散寒除湿等健康益处。作为一种传统的中医外治法，其通过温热刺激和药物作用发挥效果。
1、促进血液循环
花椒性温，煮水后温热作用可扩张足部血管，加快局部血液流动，从而改善手脚冰凉等问题。对于冬季易发冷的群体尤为适用。
2、缓解疲劳
泡脚时配合花椒的温热效应，有助于放松腿部肌肉，促进代谢产物排出，减轻因久站、运动引起的肌肉酸痛。
3、改善睡眠
足部丰富的神经末梢在花椒水刺激下产生放松效应，协调自主神经功能，帮助缩短入睡时间并提升睡眠质量。
4、抑菌止痒
花椒含有的挥发油成分对多种皮肤致病菌有抑制作用，可辅助改善足癣引起的瘙痒、脱皮等问题。
5、散寒除湿
中医认为花椒能驱除体内寒湿之气，对于遇冷加重的关节酸痛、女性经期小腹冷痛等症状有缓解作用。
使用时需注意水温控制在40℃左右，每次浸泡15-20分钟为宜。皮肤存在破损、溃烂或对花椒过敏者应避免使用，糖尿病患者需谨慎控制水温以防烫伤。若出现皮肤红肿等异常反应，应立即停止并冲洗干净。