上火的治疗需结合日常调理和药物干预，常见方法包括饮食调整、中药治疗、生活护理等。中医治疗上火以清热泻火、滋阴润燥为主，具体需根据症状辨证施治。
1、饮食调理
饮食应清淡，适当增加具有清热作用的食物，如绿豆汤、苦瓜、梨等。避免辛辣刺激、煎炸油腻食品，减少羊肉、荔枝等温热性食物的摄入。每日可饮用菊花茶、金银花茶等代茶饮，有助于清肝明目、降心火。
2、中药治疗
肺火旺盛者可选用清肺抑火丸，心火亢盛适用导赤丸，胃火炽盛宜用牛黄清胃丸。对于虚实夹杂的阴虚火旺证，常用知柏地黄丸滋阴降火。外感风热引起的上火，银翘解毒片具有疏风清热功效。中药使用前需经中医师四诊合参，避免自行用药。
3、穴位疗法
按摩太冲穴可疏肝泻火，按压内庭穴有助于清胃热，照海穴擅治阴虚火旺所致的咽喉肿痛。每日每个穴位按压3-5分钟，配合谷穴、曲池穴等通用清热穴位效果更佳。
4、生活调节
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜伤阴。通过冥想、八段锦等方式舒缓情绪，减少焦虑躁怒等情志化火因素。保持大便通畅，适当增加运动促进代谢。
出现持续口腔溃疡、牙龈肿痛超过1周，或伴有发热、淋巴结肿大等情况，应及时就诊。特殊人群如孕妇、儿童需在医师指导下用药，禁用含重金属成分的朱砂、雄黄类制剂。治疗期间忌烟酒，注意观察用药后反应，出现腹泻等过度泻火症状需调整治疗方案。