鼻炎患者通常可以吃富含维生素C的蔬菜水果、富含Omega-3脂肪酸的食物以及姜蒜类抗炎食物，但药物需在医生指导下使用。
1、富含维生素C的蔬菜水果
柑橘类水果、菠菜、西兰花等食物含有丰富的维生素C，能够增强机体免疫力，帮助减轻鼻黏膜的炎症反应。维生素C还具有抗氧化作用，可减少自由基对鼻腔组织的损伤，缓解鼻塞、流涕等症状。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物
鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽等富含Omega-3不饱和脂肪酸，这类物质能抑制体内促炎因子的产生，调节免疫系统功能。研究表明，适量摄入Omega-3脂肪酸有助于改善过敏性鼻炎患者的症状。
3、姜蒜类抗炎食物
生姜中的姜辣素和大蒜中的大蒜素具有天然抗炎特性，能够抑制组胺释放，减轻鼻腔黏膜水肿。日常可将生姜切片泡水饮用，或适量食用生蒜，但需注意避免过量刺激胃肠道。
日常饮食应避免辛辣、油炸等刺激性食物，减少牛奶、鸡蛋等可能诱发过敏的食品摄入。建议保持居住环境清洁，定期清洗空调滤网和床上用品。若症状持续加重，应及时到耳鼻喉科就诊，在医生指导下使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行规范治疗。