手臂上的穴位主要有曲池、内关、合谷、外关、手三里等,不同穴位的位置和功效有所差异,需根据具体需求选择。
1、曲池
曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时在尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。此穴属于手阳明大肠经,具有清热解表、疏经通络的作用,常用于缓解发热、咽喉肿痛、高血压以及肘臂疼痛等症状。针灸或按摩该穴位可调节局部气血运行。
2、内关
内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴归属手厥阴心包经,主治心悸、胸闷、胃痛、恶心、失眠等症。刺激内关可通过调节心脏和胃肠功能,改善气血不畅引起的相关症状。
3、合谷
合谷穴在手背第一、二掌骨之间,约平第二掌骨桡侧中点处。作为手阳明大肠经的原穴,合谷常用于治疗头痛、牙痛、目赤肿痛、鼻衄及上肢麻木。按摩此穴能疏通经络,缓解因气滞血瘀导致的疼痛。
日常需注意,针灸或按摩穴位应在专业医师指导下进行,避免因操作不当引起不适。自行按压时可使用指腹轻柔刺激,每次持续3-5分钟。若出现局部红肿、疼痛加重等情况,应立即停止并就医。